Astazi am invatat ce beneficii putem avea cand ne schimbam felul in care ne gandim la stres. Cercetari recente au aratat cat de important este sa invatam cum raspundem la presiune si provocari.
Cum sa transformi stresul in prieten
Daca nu ai putut participa, te invit chiar acum sa afli de la Kelly McGonigal ce spun studiile despre acest subiect.
Felul in care te raportezi la stres conteaza!
Este uimitor sa aflam cum pot convingerile noastre despre stres pot sa ne faca mai sociabili si cum oxitocina, „hormonul imbratisarilor”, desi este un hormon al stresului, ne impinge sa cautam sustinere la cei din jur si, in consecinta, ne ajuta inima sa isi regenereze mai usor celulele. Este fascinanta legatura dintre corp si minte.
Sustine-ti colegii si cere sa fii sustinut!
Uneori este chiar atat de simplu: cand esti stresat, cere ajutorul colegilor, cauta sustinerea lor! In plus, cand ti se cere ajutorul, fa tot posibilul sa te pui in papucii celuilalt si sa-l ajuti. Aceasta atitudine nu doar ne ajuta sa ne controlam nivelul de stres, ne permite sa construim relatii sanatoase la birou si o comunicare eficienta intre departamente.
